Sliter du med kronisk smerte?

Få løsningen på hvordan du kan fjerne utfordringene dine, som er knyttet til en tilværelse med kroniske smerter, samt lindre smerten. Jeg er her for å hjelpe deg, derfor har jeg samlet mye av min erfaring og viten i et kurs til deg trinn for trinn.

Jeg har laget dette kurset til deg hvor smertene har tatt makten

Du har kroniske eller langvarige fysiske smerter og smertene har tatt makten. De påvirker livet ditt i en slik grad at du ikke kan planlegge eller gjøre det du ønsker. Du synes det er vanskelig å overskue hverdagen og famler litt i blinde etter en løsning på smertene og problemene. 

Å føle at du aldri oppnår noen forbedring uansett hva du prøver, kan fort bli en nedslående følelse. Jeg vet det altfor godt - jeg har vært der selv. Jeg vil gjerne hjelpe deg med å finne ut av hva som skal til, for å oppnå målet ditt.

Det forutsetter at du er villig til å legge en del av dine gamle vaner og tankesett på hyllen. Når du trenger å lære noe nytt må noe gammel kunnskap avlæres. Du vil få masse ny kunnskap, trening og erfaring




Alt dette kan du oppnå

I dette kurset lærer du hvordan du kan forstå og håndtere langvarige smerter

Min erfaring er også at mange fullstendig overvinner smertene.

Fokuspunktet er deg - det er du som må ta roret og styre skipet til det sted du vil være. Jeg viser deg hvordan du kan forstå den store innvirkningen tankene dine har på dine opplevelser av smerten. Ikke minst forventningene til hva du kan gjøre med den livssituasjonen du er i nå.

Du lærer hva det vil si å ta kontroll over smertene og hvordan smertene kan forklares, med litt innsikt i hjernens verden, samt øke bevisstheten om kroppens signaler. Å forstå hjernens noen ganger litt upassende konklusjon om betydningen av skaden din.

Hvordan kan du forstå sammenhengen mellom kroppen og hjernens innflytelse på hverandre og hvordan du kan ha nytte av den viten. Hvordan tanker, følelser og opplevelser henger sammen.

Ultrakort om kurset

Du lærer å mestre og forebygge smerte. Kurset er online med videoer og pdf er. Du jobber med både kropp og sinn. Mange fysiske øvelser, terapi og strategier. Bonus om hvordan du kan lage en holdbar plan.

Hvorfor vente?

Det perfekte tidspunkt kommer aldri

Dette er hva du får ut av kurset

Hvordan få kontroll over smerten

  • Jeg hjelper deg igjennom kurset steg for steg, til en ny tilværelse som sjef over smertene. Endre din selvoppfattelse, så du når dine mål.

  • Det kan være vanskelig å gjennomføre planene dine for dagen og den nærmeste fremtiden. Smerter tar din energi og motivasjon. Det kan være både fysisk og psykisk belastende. Du kan lykkes ved planlegging og nye strategier.

  • Du vil bli introdusert for hvordan du kan bruke kroppens og sinnets innflytelse som verktøy.

Hvis du er med

Når du er med i mitt behandlingsunivers får du en bred vifte av metoder og strategier.

  • En plan for hvordan du skal fullføre et kurs i å takle smerte. En strukturert trinn for trinn metode. Du får arbeidsark og skjemaer som hjelper deg med å vinkle kurset til ditt helt eget og individuelle forløp.

  • I tillegg til selve kurset, har jeg spilt inn en rekke videoer, der kan du se og høre meg instruere de fysiske øvelsene.

  • Du mottar alt materiale på en gang pluss værdifull bonus.

Kursinhold

Her er hva du får i kurset

    1. Velkommen! Først en viktig introduksjon til smerteforståelse

    2. Del 2 av smerteforståelse og hvordan er dine smerter m.m

    3. Hvordan endre hjernens uhensiktsmessige forståelse av kronisk smerte til din fordel

    4. Modul 1 + 2 oppgaver

    1. Gate control og annen smertelindring

    2. Del 2 gate control - smertelindring og tankene

    1. Bli god på å tolke følelser og vaner del 1

    2. Vaner på godt og vondt del 2

    3. Modul 3 oppgaver

    1. Forberedelse til trening

    2. Øvelser for pusten, smertelindring, søvn og abstraksjon m.m

    3. Gate control og flere øvelser

    4. Modul 4 oppgaver

    1. Intro og øvelser hvor du trener kroppsbevissthet

    2. Flere øvelser

    3. Øvelser for deg som ikke kan så mye eller er nybegynner. (visualisering)

    1. Hvordan skape motivasjon og holde deg på sporet

    2. Modul 6 oppgaver

Slik lærer du smertemestring

  • 2.775,00 kr
  • 30 leksjoner
  • 6 timer med videoinnhold

Bonus

Jeg har laget en bonus til deg som du får med i kurset som en gave, slik at du lettere kan følge veien til smertemestring uten å bli overveldet. Bonusen er en handlingsplan og har i seg selv en værdi på 3700 kr.

  • Hvorfor er det viktig å ha en handlingsplan

    Det er en plan som hjelper deg å holde fokus og som kan være inspirerende og motiverende. Få deg til å drømme, håpe og best av alt, motivere deg selv til å utvide dine grenser og utføre handlingene som er skrevet i planen, slik at du kan skape deg den fremtiden du ønsker.

  • Skjema til handlingsplan

    En handlingsplan er ikke et excel-ark som du og livet ditt trenger å klemmes inn i. Du bruker skjemaet som rettesnor og huskeseddel for det du vil prøve å gjøre eller endre på den kommende uke. Du motiveres og kan se tilbake på små og store seiere.

  • Mitt eksempel på en handlingsplan for begynnere

    Du kan velge å bruke mine forslag for dagens gjøremål og oppgaver, eller tilpasse dagene til dine egne. Men du for et kort innblikk i hvordan du setter deg mål og små delmål også.

Gi deg selv en sjanse for å skape din dag som du helst vil ha den

Hvor smerten ikke setter dagsordenen

Her er noen erfaringer fra tidligere klienter

“ Det har vært viktig for meg å vite hvordan jeg skal takle smertene slik at de ikke kommer igjen. Det har vært en stor hjelp for meg å bli ledet gjennom smerteforløpet. Jeg har fått støtte og motivasjon til å sette grenser og be om hjelp””

Bettina B.

“ Jeg har brukt Mona til å bli klar over hva som provoserer eller forsterker smertene. De fysiske og mentale øvelsene har avklart sammenhengen mellom tankesettet mitt og måten jeg opplever smerten på “”

Tina R.

Derfor har jeg laget dette kurset

Det er derfor jeg er her

Min lille nettbedrift heter onlinesmertehjelpen.no fordi jeg hjelper mennesker som har mange utfordringer på grunn av fysiske smerter.

Måten jeg hjelper dem på er å lære dem å takle og mestre utfordringene som ofte følger med, samt lindre eller fjerne smerte.  Jeg brenner for at alle skal ha et godt og meningsfylt liv. De fleste av oss opplever mange humper og problemer i løpet av livet - og jeg kan hjelpe til med å redusere eller minimere noen av dem.

Jeg har hatt egen klinikk i 6 år, i den perioden så jeg mange forskjellige smerteproblemer, blant annet fordi man kan få smerter av mange årsaker - men mest av alt fordi disse smerteproblemene ikke er en diagnose, men en person. Det er en person med en helt personlig og spesiell historie og helt individuelle behov og ønsker.

Jeg ønsker å spre min kunnskap og erfaring om hvor viktig det er å jobbe med tankene og følelsene i forhold til de vanskelige tingene. Ikke minst ens selvtillit og holdning til seg selv.

I tillegg snakker jeg masse om hvordan man kan lære seg selvbehandling

 

Målet med mestring av smerter er:

  • at du får ro i kropp og sinn og får hvile når du trenger det, og sove godt

  • at du kan være aktiv og deltagende når du ønsker det og det forventes av deg

  • at du har overskudd til å være nysgjerrig og utvikle deg selv som person

  • at du føler glede og er positiv og håpefull til fremtiden ,og at du får færre bekymringer og tunge tanker

  • Mona Sitter med en kaffekopp

Litt om meg som kursholder

Jeg er utdannet psykomotorisk terapeut  (tidligere avspenningspedagog) Jeg har hatt egen klinikk i 6 år. Der jeg har behandlet mange med spenninger og sterke smerter.

Nå har jeg tatt med meg alle erfaringene mine fra klinikken og overført dem til online hjelp. I form av online kurs og individuelle samtaler.

Jeg har hatt stor glede av å se mine klienter vokse og få en bedre livskvalitet. Nå vil jeg kunne nå ut til flere og gi samme hjelp og støtte.

Pris

Hele kurset inklusiv god bonus, og supprt. 2775 kr eller 2 x 1387 over 2 måneder.

Praktisk informasjon

Vær oppmerksom på at du mottar e-mails fra meg når du har kjøpt kurset. Husk å lese og gjemme dem. Der står det informasjoner om login og links. Du har tilgang til kurset i 8 måneder. Suport via e-mail.